Hatha jóga

Óratípusok

A tradícionális Hatha jóga az ősi alap, a ma kipróbálható összes jógafajta erre épül.
Elsődleges célja az élet meghosszabbítása és egy kényelmes, boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő és egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet és felkészítjük az elmét a légző gyakorlatokra. A légző gyakorlatok fejlesztik a légző szerveket és az elmét.
Ezáltal a Hatha jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekkel végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére. Az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a mindennapi stressz kezelésében.
Az órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk és elsajátítjuk az egyszerűbb légzőgyakorlatokat (pránajámákat).

 


Dr. Taba Andrea


06 70/931-43-67