Spinning

Óratípusok

A Spinning program több, mint egy egyszerű edzés. Saját céllal, irányvonallal és nemcsak fizikai, hanem mentális és ösztönző összetevőkkel is bír. A Spinning oktató mindig egy képzeletbeli úton vezeti végig az edzésen résztvevőket. Tanácsokat ad, de mindenki magának szabja meg a nehézségi fokozatot.

A csoport tagjai folyamatos tekerés közben változtatják a pedálozás fordulatszámát – vagyis a képzeletbeli sebességet – a kerék ellenállását – azaz az elképzelt emelkedőt – a kerékpáron elfoglalt pozíciójukat, néha ülve, máskor állva tekernek, sőt ezt váltogatják a minél több izomcsoportot megmozgató, változatos és intenzív terhelés érdekében.

A zene ritmusának “beindító” és a csoportdinamika ösztönző hatása teszi sikeressé ezt az egyszerű, bárki által gyakorolható, ízületkímélő, hatékony állóképességi edzésmódszert. A Spinning edzés kiváló zsírégető, stressz leépítő hatású, edzi a szívet és a vérkeringési rendszert.