Hot Iron

Európa legnépszerűbb csoportos edzése

HOT IRON SYSTEM

Hot Iron edzés Mi is valójában a Hot Iron System?

Az Iron System egy egyedülálló súlyzórudas edzésmódszer a gyors, ámde tartós edzéseredmények eléréséhez.

Nem csodaeszköz vagy misztikus edzésmódszer, hanem szakemberek által tudományosan megalapozott és létrehozott edzésprogram.

Miért súlyzós edzés?

Miért Iron System?

Régóta közhiedelem, hogy a testzsírcsökkentés leghatékonyabb formája a szív- és érrendszeri edzés. Ez a vélemény azonban bizonyítottan idejét múlt. Mivel sokkal egyszerűbb a testzsírszázalék csökkentését egy intenzívebb erő-állóképességi edzéssel elérni.

Edzés alatt – Egy hatásos súlyzós edzés alatt közel azonos kalóriát égetünk el mint egy állóképességi edzés alatt.

Edzés után – Az úgynevezett „utóégető hatás” azaz edzés utáni kalóriaégetés sokkal magasabb mint egy állóképességi edzés után.

24 óra – Az egy órás súlyzós edzést követő 23 órában a test minden egyes megdolgozott izma a regenerációs munka hatására kalóriákat éget. (emelkedett alapanyagcsere)

Hot Iron edzés Nők és az izmok!

A nők aggodalma a nagyobb izmok „lerakódásától” teljes tévhit, mivel normális esetben nem rendelkeznek azzal a tesztoszteron mennyiséggel, amely ennek az alapfeltétele.

Az Iron System különlegessége

A Hot Iron edzéshatása kétfajta izomterhelés: az erő- állóképességi terhelés illetve a hypertrófiás izomfejlesztő terhelés periódusonkénti változtatásán alapszik.

A Hot Iron 9-12 hetes periódusokkal dolgozik, mert ez az időintervallum, amely alatt az adott terhelésre reagál az izomzat, fejlődik végül hozzászokik.


Iron system

A lényeg összefoglalva!

Effektív, időtakarékos tréning
1 óra edzés 23 óra utóégetés
Periódusonként váltózó edzésprogram, biztosítja az izomzatnak a változatosságot
Folyamatosan garantált fejlődés a súlyok, a gyakorlatok valamint a kétféle edzésmódszer változtatásával
Az edző munkájának minőségét az évente kötelező up- date képzések garantálják


Ízelítő az edzésekből

Hot Iron 1

Hot Iron 2

Hot Iron Cross

Hozzászólás beküldése

Az e-mail címe nem jelenik meg A kötelező mezőket * -ggal jelöltük!

*
*