Alakformáló Aerobik

Óratípusok

Könnyen követhető, intenzív és sikerélményt nyújtó óratípus. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlom.

A rendszeresen végzett, közepes intenzitású aerobic tréning, lehetőséget ad, a test meglévő zsírszövetének csökkentésére.

• Hatása
  – zsírégetés
  – izomtónusok kiemelése
  – alakformálás

• Mire számíthatnak az órámon?
  – egyszerű nem koreografált hatásos gyakorlatokra
  – különféle eszközök használatára (step pad, kézi súlyzók stb.)